Centrifugati per Dimagrire

I centrifugati e i succhi possono essere degli ottimi alleati per la perdita di peso e il dimagrimento, perché sono buoni, facili da realizzare e da assimilare, forniscono tante fibre e antiossidanti e possono avere un efficace effetto snellente. I centrifugati aiutano il dimagrimento dando una sferzata al metabolismo, e in pochi minuti potrete fare il pieno di gusto, vitamine, sali minerali e in parte anche di fibre. In questa sezione vi proporremo alcune gustose ricette di centrifugati dimagranti, perfetti per rendere un regime alimentare sano anche sfizioso, colorato e divertente.


succo di carota zenzero aranciaCentrifugato di Carote, Zenzero e Arancia

Ingredienti:

  •  1 kg di carote
  •  20 gr di zenzero
  •  4 arance
  •  1 cucchiaio di olio d’oliva
  • 1 rametto grande di menta fresca (per la guarnizione facoltativa)

Preparazione:

Sbucciate le arance e lo zenzero.
Centrifugate le carote, lo zenzero e le arance.
Aggiungete un cucchiaio di olio d’oliva e qualche cubetto di ghiaccio al succo.
Mescolare bene.
Versate il succo in un bicchiere e consumatelo subito.


 succo di mela e cetrioloSucco di mela e cetriolo

Ingredienti:

  • foglie di dragoncello fresco (facoltativo)
  • 1 cetriolo
  • 300 ml di succo di mela freddo

Preparazione:

Sbucciate il cetriolo, togliete i semi e tagliatelo a pezzetti.
Riducete in purea il cetriolo con il succo di mela, usando il frullatore su MAX per almeno 1 minuto.
Servite ghiacciato, come bevanda dissetante.
Per un tocco extra, aggiungete qualche foglia di dragoncello fresco mentre frullate.
Ottimo anche con lo yogurt.


succo barbabietola e carotaSucco di Barbabietole e Carota

Ingredienti:

  • 2 barbabietole
  • 3 carote
  • 1 cucchiaio di succo di lime
  • 2 cucchiai di yogurt

Preparazione:

Pelare le barbabietole e le carote. Tagliarle a pezzetti e inserirle nella centrifuga (velocità 2).
Aggiungere succo di lime a piacere, sale e pepe macinato sul momento. Servire con 2 cucchiai di yogurt liquido e un cucchiaino lungo. Incorporare delicatamente lo yogurt girando.


honey grogHoney Grog

Ingredienti:

  • 1 limone
  • 1 lime
  • 1 arancia
  • acqua calda
  • miele

Preparazione:

Rimuovere la buccia dagli agrumi (anche la parte bianca). Inserirli quindi nella centrifuga e versare il tutto in un bicchiere termoresistente alto.
Aggiungere 100 ml di acqua bollente. Aggiungere un po’ di miele a piacere. Servire questa dose di vitamina C appena pronta!
Usare l’acqua minerale effervescente per una bevanda super-rinfrescante. Servire con i cubetti di ghiaccio e menta.


Succo di cetriolo e limoneSucco di Cetriolo e Limone

Ingredienti:

  •  2 ciuffi di menta fresca
  • 1 cetriolo e mezzo
  • 1/2 limone
  • 50-100 ml di acqua minerale effervescente

Preparazione:

Inserire una foglia di menta in ciascuna sezione del vassoio dei cubetti di ghiaccio, aggiungere l’acqua e congelare.
Pelare il cetriolo e tagliarlo a pezzi. Rimuovere la scorza del limone togliendo le parti bianche. Inserire il tutto nella centrifuga (velocità 1).
Usare l’acqua minerale effervescente per una bevanda super-rinfrescante. Servire con i cubetti di ghiaccio e menta.